Les programmes
Programme « j'ai la patate » 2026
Remise exceptionnelle pour une inscription en 2025
Pour une année haute en couleurs
Un programme unique qui allie pep's et douceur.
Venez oser une nouvelle aventure pour prendre soin de vous
100% des participantes en 2025 recommandent ce programme, découvrez leurs commentaires !
Pourquoi intégrer ce programme ?
Parce que je trouve que prendre soin de sa santé mentale, peut prendre différentes formes, j’ai utilisé mon expérience et mes compétences de psy’ pour créer et aujourd’hui animer “J’ai la Patate”, un programme collectif destiné aux femmes qui souhaitent retrouver plus de joie, d’équilibre et d’élan dans leur quotidien.
C’est une expérience humaine, pensée pour des super nanas que nous sommes toutes, où je rassemble les outils les plus pertinents afin de vous aider à mieux vous connaître, et traverser 2026 avec davantage de sérénité et « avoir la Patate »
On y explore le self-empowerment, sa curiosité, son estime de soi, ses émotions, ses forces, la mise en mouvement, l’apprentissage, la déconstruction vers la reconstruction, le tout dans une approche concrète et profondément bienveillante.
Vous avancez en mini-groupe de 6 participantes, pendant un an en visio, à travers 12 séances dynamiques,chaleureuses, rythmées, et très humaines portées par une belle énergie de groupe.
Sans être une thérapie de groupe, ce parcours s’appuie sur des ressources issues de la psychologie positive et d’outils scientifiquement fondés pour comprendre, apprivoiser et réactiver son propre potentiel de bonheur et, naturellement, soutenir son bien-être physiologique.
J’y propose un cheminement ludique et doux, ponctué de missions simples et efficaces pour s’ancrer, s’écouter davantage, gagner en légèreté, et célébrer chaque évolution. C’est un espace sécurisant pour accueillir ses vulnérabilités, honorer son histoire et laisser rayonner son enfant intérieur.
Et pendant toute l’année pour la « mise en pratique », un groupe WhatsApp permet de maintenir le lien : tips, podcast, partages des avancées, des doutes… Pour ne jamais avancer seule.
“J’ai la Patate”, c’est plus qu’un programme.
C’est un accompagnement au féminin où les outils de la « science du bonheur » deviennent accessibles, concrets et réalisables, pour se sentir durablement plus solide et plus libre d’être soi.
Ce programme est fait pour vous si :
- vous avez déjà fait une thérapie et que vous souhaitez « stabiliser » tout cela dans votre quotidien ;
- vous avancez sur un chemin de développement personnel mais que vous avez besoin de mise en pratique ;
- vous souhaitez apprendre sur vous-même ;
- vous voulez vous offrir un temps pour vous ;
- vous recherchez un équilibre.
A la fin de ce programme, vous repartez avec votre propre boîte à outils :
- Comprendre où le bonheur se trouve, l’entretenir ;
- Laisser plus de place à votre enfant intérieur ;
- Connaître vos forces personnelles ;
- Apprendre à gérer les moments plus difficiles ;
- Développer l’estime de vous ;
- Etablir, poursuivre et atteindre vos objectifs ;
- Intégrer vos « petites joies » du quotidien » ;
- … (et beaucoup d’autres surprises pour vous aider à vous révéler).
Parce que la patate est une transmission, un héritage familial, chez nous on se transmets le secret des meilleures pommes de terre rôties (voilà THE raison de s’inscrire au programme car le secret est révélé dans la session 1 !)
Et après des mois de « cogitations », j’avais bien trouvé différents noms mais sans coup de cœur… Quelques minutes avant la mise en ligne du programme, j’ai appelé une personne qui m’est chère et lui ai demandé de m’aider. Elle m’a dit « il sert à quoi ton programme ? », à quoi j’ai répondu le plus spontanément : « A avoir la patate, quoi ! » Bingo ! La patate c’est la vie, j’avais trouvé mon titre !
Le bonheur… De quoi s’agit-il ? Comment le trouver ? Comment ne pas le perdre ? Dans quel magasin s’achète-t-il ?
Bien que la « fameuse » question du bonheur soit devenue très « à la mode », elle finit par déprimer tout le monde car non, le bonheur n’est pas un objectif ultime que chacun devrait « obtenir ». Je m’explique…
Le Bonheur est différent pour chacun d'entre nous, il n’est pas définitif. La vie est faite de couleurs et d’émotions différentes, toutes saines à ressentir ; d’évènements magnifiques, simples ou terribles. Et nous apprenons à composer avec tout cela, et à traverser...
Mais ce n’est pas pour autant que cette question du bonheur ne doit pas se poser, ou qu'il faille avoir peur d’en parler, ce n’est pas un « gros mot » ;) ! Au contraire…
De nombreux laboratoires de recherche à travers la neuroscience et la psychologie positive s’intéressent au bonheur. Ils développent des outils et s’accordent sur la notion du développement du « potentiel bonheur de chacun ».
Il me semble donc important de déconstruire cette « image parfaite » afin de rendre ce « mieux-être » plus accessible, dans une réalité qui est singulière et donc différente pour chacun, avec une saveur unique, que l’on peut « apprendre » à retrouver, à entretenir, et parfois à « accepter » qu’il s’en aille... et c'est OK...
L’objectif de ce programme « J’ai la Patate » est de vous transmettre des outils, de les expérimenter, les partager dans un groupe soutenant en alliant les ressources collectives, ma connaissance, ma pratique de la psychologie positive, ma passion pour les lectures à ce sujet et mon optimisme contagieux.
Je ne vous « vends pas du rêve », je vous transmets/propose : de la réalité, du temps pour vous, de la connaissance, une nouvelle expérience, un rdv avec votre groupe, du plaisir de vivre…
Pratico-pratique Programme « J'ai la Patate » (J.L.P. )
Créneaux:
- 1 lundi par mois à la pause dej’ (12h30)
- 1 jeudi par mois en early bird (19h)
Je vous propose de vous munir d’une boisson chaude, de votre lunch/dîner, de quoi écrire, et de votre curiosité ;)
Le tarif comprend : Les 12 sessions mensuelles, l’accès au groupe WhatsApp J.L.P., l’envoi et le suivis des missions, les propositions de mi-parcours pour « aller plus loin », les « fiches outils » des thèmes abordés, la session Masterclass, du soutien entre les sessions…
Tarif si inscription en 2025 (-20%)= 576 € soit 48 € par session avec la possibilité de régler en plusieurs fois.
Tarif pour une inscription en 2026 : 696 € soit 58€ par session
Ce tarif peut être aussi réglé en plusieurs fois, c’est comme vous préférez !
"Il existe, comme chacun sait, une psychologie des profondeurs, qui se définit comme telle. Qu’attendons-nous pour faire place à une psychologie des hauteurs, qui tiendrait compte, non seulement de la quête du plaisir, mais aussi de la volonté de sens." Viktor Frankl
Programme pleine conscience / Mindfulness
« L’attention ça marche », ensemble de techniques de méditation de pleine conscience (Mindfulness) : interventions sur 8 séances par niveau d'âge
- En institution : formation des professeurs/instituteurs (au sein de leurs classes), afin de leur transmettre la technique et les outils.
- Activités avec les enfants (ex: périscolaire) afin qu'ils se saisissent des techniques et outils mis à leur disposition (reportez-vous à l'onglet "Mindfulness pour les enfants").
Tarif :
- Programme pleine conscience/Mindfulness : Me contacter.